Várandósság során számos élettani változáson mész keresztül kismamaként. Megváltozik a keringési és légzőrendszer, a hormonrendszer, a mozgásszervrendszer és még a a szervezet anyagcsere-folyamatai is.
Az edzésprogram célja, hogy a várandósság során felmerülő problémákat és nehézség mértékét enyhítse, most nem a kerekebb popsi és tónusosabb izomzat lesz a fontos, hisz ezek amúgy is az edzés következményei.
Célja továbbá, hogy az optimális testsúlyodat és fizikai erőnléted megtartsd, csökkentsük a szülés utáni regenerációs idő hosszát, a terhességi diabétesz kockázatát, derékfájdalmat és vizelettartási problémák kockázatát.